Is tréimhse mhothúchánach í an tréimhse iar-bhreithe agus tá sin ceart go leor. Foghlaim conas mothúcháin gnáth a aithint i gcomparáid le cathain is ceart cabhair a lorg, chomh maith le bealaí simplí chun do shláinte mheabhrach a chosaint.
Alt Iomlán
Is é an t-am is sona i do shaol ná leanbh a bheith agat, mar sin cén fáth a mbraitheann tú chomh buartha. Seo an fhírinne: is gnách an rud atá á mhothú agat agus níl tú i d'aonar.
Tuiscint a fháil ar Mhothúcháin Iar-bhreithe.
Tá na chéad dá sheachtain tar éis breithe lán le... athruithe hormónacha Is gnách go hiomlán mothú
Deora, an gorm linbh
Imní faoi shláinte an linbh
Ídiú ó bheathú timpeall an chloig
Éiginnteacht faoi thuismitheoireacht
Cathain a D’fhéadfadh sé a bheith ann Comharthaí Rabhaidh Eile
Uaireanta fanann na mothúcháin seo nó méadaíonn siad Bí ag faire amach do na comharthaí seo
Brón nó éadóchas a bheith ort ar feadh níos mó ná 2 sheachtain
Deacracht banna a chruthú leis an leanbh
Tarraingt siar ó theaghlach agus ó chairde
Smaointe ionsáiteacha
Imní nó ionsaithe scaoill thromchúiseacha
Caillteanas goile nó codlata thar an ngnáth-shuaitheadh níos déanaí
Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte. Is gnách go mbíonn dúlagar agus imní iar-bhreithe agus is féidir iad a chóireáil, ní comhartha laige iad
5 Straitéis Féinchúraim Shimplí do Mháithreacha Nua
1 Codladh Nuair a Chodlaíonn an Leanbh
Sea, chuala tú é milliún uair ach tá sé ríthábhachtach. Athshocraíonn fiú codladh cumhachtach 30 nóiméad do chóras néarógach.
2 Bog Do Chorp
Ní gá duit aclaíocht. Cuireann siúlóid 10 nóiméad timpeall an bhloic síneadh réidh nó damhsa le do leanbh feabhas ar a ghiúmar trí endorphins.
3 Ceangail le Máithreacha Eile
Bí páirteach i ngrúpa máithreacha áitiúil nó ar líne Déanann roinnt eispéiris normalú ar an méid atá ag dul tríd Níl tú i d'aonar
4 Ith Bia Fíor
Leasaigh d'inchinn le próitéin, saillte sláintiúla agus carbaihiodráití casta Coinnigh sneaiceanna sláintiúla laistigh d'achar, féach ár n-alt roimhe seo
5 Iarr Cabhair
Ní gá duit gach rud a dhéanamh Lig do dhuine eile an dinnéar a láimhseáil Glac le cabhair nuair a thairgtear í Ní laige í tarmligean, is eagna í
Nóta do Chomhpháirtithe agus do Thacadóirí
Má tá tú ag tacú le máthair nua
Seiceáil isteach go rialta agus go sonrach
Gnáthlaigh a mothúcháin. Is gnách go mbraitheann tú róbhuartha
Spreag í chun scíth a ligean
Bí ag faire amach do chomharthaí rabhaidh le chéile
Ní féidir leat Doirteadh as Cupán Folamh
Ní hea féinmheasarthacht é aire a thabhairt duit féin, tá sé riachtanach. Is í mamaí sláintiúil ó thaobh meabhrach de an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt do do leanbh. Bí foighneach leat féin. Tá sé seo deacair agus tá tú ag déanamh go hiontach.
