Caidéalú cumhachta: conas is féidir leis cabhrú le do sholáthar bainne
ISLADR
Beag beann ar cibé acu caidéal cícheleictreachnó caidéal cíche láimhe atá in úsáid agat, is féidir le caidéalú cumhachta a bheith ina chuid mhór de bheathú do linbh, go háirithe sna chéad chúpla mí. Is féidir é seo a dhéanamh chun tacú le do thuras beathú cíche nó chun é a stopadh.
Tá buntáistí sláinte gearrthéarmacha agus fadtéarmacha ag baint le beathú cíche don mháthair agus don leanbh araon. Sa Ríocht Aontaithe, tugann beagnach 3/4 (72 faoin gcéad) de na máithreacha uile beathú cíche dá leanaí dá gcéad bheathú, ach de réir taighde le déanaí ó *The Nuffield Trust*, titeann an líon seo go dtí thart ar 45 faoin gcéad ag sé go hocht seachtaine agus bogann máithreacha ar aghaidh chuig beathú buidéil. id="google_ads_iframe_/24156345/SWOMENS/SWSP_Mother-and-Baby/baby/feeding/power-pumping_2__container__" tg-zone="779656.1">
Is féidir roinnt cúiseanna a bheith ann a bhféadfadh máithreacha nua cinneadh a dhéanamh bogadh ar aghaidh ó bheathú cíche, agus ceann acu sinsoláthar íseal bainne. Ach ní gá go mbeadh laghdú ar sholáthar bainne ina dheireadh le do thuras beathú cíche nuair is féidir leat do sholáthar bainne a mhéadú le caidéalú cumhachta.
Labhair muid le Nannette L. Mills, comhairleoir cliniciúil Lansinoh agus speisialtóir lachta chun tuilleadh eolais a fháil.
Cad is caidéalú cumhachta ann?
Is leagan láimhe de bheathú braisle é caidéalú cumhachta go bunúsach- rud a thosaíonn leanaí ag déanamh go nádúrtha chun níos mó táirgeadh bainne a spreagadh, agus is minic a dhéantar é mar ullmhúchán do fhás borrtha linbh. Is éard is beathú braisle ann ná nuair a bheathaíonn do leanbh níos mó, go minic gach 20 nóiméad, agus níos minice fós idir a n-amanna beathaithe gnáth.
"Tá tú ag spreagadh do choirp chun níos mó bainne a tháirgeadh trí na cíocha a fholmhú go tapa - ar bhealach cosúil le nuair a bheathaíonn an leanbh go minic. Cuimhnigh nach bhfuil sé seo beartaithe chun do ghnáthghnáthamh pumpála a athsholáthar, ach chun do sholáthar bainne a mhéadú i gcomhréir le do ghnáthamh seanbhunaithe," a deir Nannette.
Tugtar pumpáil braisle ar phumpáil chumhachta uaireanta freisin. Spreagann gnáthamh seisiún pumpála cumhachta leis an gcaidéal cíche is fearr duit do chorp chun níos mó bainne cíche a tháirgeadh trí na cíocha a fholmhú go tapa. Smaoinigh air mar theicníc soláthair agus éilimh - má tá níos mó éilimh ann méadóidh an soláthar. Níl sé beartaithe chun do ghnáthghnáthamh pumpála a athsholáthar, ach chun é a fheabhsú trí do chorp a spreagadh chun níos mó bainne a tháirgeadh. Tá caidéalú cumhachta thar a bheith úsáideach má tá túag caidéalú go heisiach, toisc go ndéanann sé macasamhlú ar bheathú braisle.
Conas a dhéanann tú é?
Mura bhfuil a fhios agat cheana féin, ba chóir duit foghlaim ar dtúsconas caidéal cíche a úsáidi gcoitinne. Dar le Nanette, is faoi mhéid socraithe ama a thiomnú doché chomh minic agus a phumpálann tú bainne cíche atá sé.
"Chun caidéal cumhachta a úsáid, faigh uair an chloig sa lá (is fearr an mhaidin mar go mbíonn soláthairtí bainne níos airde ansin de ghnáth) agus déan trí phumpáil. Ba chóir go mbeadh an chéad phumpáil ar feadh 20 nóiméad le scíth 10 nóiméad, agus ina dhiaidh sin caidéal 10 nóiméad le scíth 10 nóiméad. Ar deireadh, caidéal ar feadh 10 nóiméad.
"Ba chóir duit atosú ar bheathú cíche mar is gnách, ag caidéalú timpeall sceideal beathaithe an linbh i.e. ar feadh 15 nóiméad gach trí huaire an chloig.
"Nuair atá tú ag lorg caidéil oiriúnach le haghaidh caidéil chumhachta - is féidir go mbeadh sé níos éasca ceann a roghnú le súchán neart ospidéil, mar shampla Caidéal Cíche Leictreach Dúbailte Lansinoh. Tagann socruithe inoiriúnaithe leis seo freisin chun do phumpáil a dhéanamh chomh compordach agus is féidir."
Cé chomh minic ba chóir duit cumhacht a chur ar an gcaidéal chun an soláthar bainne a mhéadú?
Tá roinnt patrún éagsúla caidéilithe cumhachta ann ar féidir leat a leanúint, tá roinnt samplaí liostaithe againn thíos. Déan cinnte go saorálann tú uair an chloig de do lá inar féidir leat caidéalú gan bhriseadh - b'fhéidir é a ailíniú le gnáth-am codlata do linbh, nuair a bhíonn siad sa leaba, nó nuair is féidir le do pháirtí nó do thuismitheoir dualgais linbh a ghlacadh ar láimh ar feadh tamaill. Is leor uair amháin sa lá, ach is féidir leat caidéal cumhachta a úsáid faoi dhó sa lá má oibríonn sé níos fearr duit.
Tugann sé deis duit freisin beagán ama tuillte a bheith agat duit féin, mar sin socraigh lasc ama ar do ghuthán (chun a mheabhrú duit cathain is ceart scíth a ligean agus cathain is ceart caidéal a chur leis) agus féach ar an seó Netflix sin atá tú ag iarraidh a fheiceáil, nó léigh leabhar!
Cairt caidéil cumhachta 1:
Is fearr dóibh siúd a bhfuil caidéal leictreach saor ó lámha acu.
Lánaimseartha: 1 uair an chloig
• Caidéil ar feadh 20 nóiméad, scíth ar feadh 10 nóiméad
• Caidéil ar feadh 10 nóiméad, scíth ar feadh 10 nóiméad
• Caidéil ar feadh 10 nóiméad.
Cairt caidéil cumhachta 2:
Is fearr dóibh siúd a bhfuil tréimhse níos giorra ama acu chun an caidéal a chumhachtú.
Lánaimseartha: 25 nóiméad
• Caidéil ar feadh 5 nóiméad, scíth ar feadh 5 nóiméad
• Caidéil ar feadh 5 nóiméad, scíth ar feadh 5 nóiméad
• Caidéal ar feadh 5 nóiméad
Cairt caidéalaithe cumhachta 3:
Is é an bealach is fusa caidéalú cumhachta a dhéanamh le caidéal cíche dúbailteleictreach saor ó lámha, ach is féidir leat é a dhéanamh le caidéal aonairnó caidéal láimhe freisin.Má tá caidéal aonair agat, d'fhéadfá na cairteacha thuas a leanúint i gcónaí, ag beathú do linbh ar an gcíche eile ag an am céanna.
Seo sampla de sceideal caidéil cumhachta do chaidéal aonair nó do chaidéal láimhe:
Lán-am: 1 uair 12 nóiméad
• Taobh clé – 12 nóiméad
• Taobh deas – 12 nóiméad
• Taobh clé – 8 nóiméad
• Taobh deas – 8 nóiméad
• Taobh clé – 8 nóiméad
• Taobh deas – 8 nóiméad
• Taobh clé – 8 nóiméad
• Taobh deas – 8 nóiméad
• Taobh clé – 8 nóiméad
• Taobh deas – 8 nóiméad
Is féidir leat an sceideal seo a athdhéanamh uair nó dhó sa lá. Cuimhnigh freisin nach gá go mbeadh na hamanna caidéil cruinn - éist le do chorp agus déan cinnte cúpla sos a thabhairt do do chíocha seachas caidéil go leanúnach ar feadh na huaire iomláine.
I rith an chuid eile den lá, caidéil an gnáthfhad ama a dhéanfá de ghnáth caidéalú/beathaithe, agus más féidir sceideal beathaithe do linbh nó na gnáthamanna a bheadh tú ag caidéalú a mhacasamhlú (mar shampla, caidéalú ar feadh 15 nóiméad gach 3 uair an chloig).
Cá fhad a thógann sé ar phumpáil chumhachta oibriú?
Deir Nanette gur féidir leat a bheith ag súil go dtógfaidh pumpáil chumhachta idir dhá agus trí lá agus trí seachtaine chun do sholáthar bainne cíche a mhéadú i ndáiríre, ach ba chóir duit difríocht a thabhairt faoi deara tar éis dhá nó trí lá.
Fan comhsheasmhach le cloí le gnáthamh pumpála cumhachta - i.e. pléascanna gearra, cosúil leis na cairteacha pumpála cumhachta a mholtar thuas. Má dhéanann tú iarracht caidéalú go seasta ar feadh uair an chloig, is dóichí go ndéanfaidh tú damáiste ná go bhfeabhsóidh tú do sholáthar bainne.
Ar cheart dom triail a bhaint as caidéalú cumhachta?
"Má tá imní ort faoi sholáthar bainne agus más mian leat do sholáthar bainne cíche a mhéadú, d'fhéadfadh gurb é caidéalú cumhachta an rogha cheart. Seiceáil le gairmí cúram sláinte faoi do sholáthar sula ndéanann tú iarracht air seo." a deir Nanette.
Cathainnachgcuirfidh tú cumhacht ar an gcaidéal
"Mura bhfuil do sholáthar bainne seasta go leor cheana féin, níl aon ghá le caidéal cumhachta. Chomh maith leis sin, mura molann do ghairmí cúram sláinte caidéalú cumhachta, ba chóir duit é seo a sheachaint." a thugann Nanette rabhadh.
Sula ndéanann tú caidéalú cumhachta, smaoinigh ar an bhféidearthacht nach bhfuil do chaidéal ag obair i gceart. An bhfuil do leanbh in ann dóthain bainne a fháil agus é/í ag beathú, nó an bhfuil cuma ocras air/uirthi fós díreach ina dhiaidh sin? Má tá cuma air go bhfuil do leanbh fós ag fáil dóthain bainne, is dócha nach bhfuil do chaidéal ag feidhmiú i gceart.
Labhair le do bhean chabhrach, le do chuairteoir sláinte nó le do dhochtúir teaghlaigh sula ndéanann tú iarracht ar chaidéalú cumhachta - beidh siad in ann comhairle a chur ort maidir le do ghnáthamh pumpála agus fiú maidir le do theicníc, rud a d'fhéadfadh cabhrú le leanbh greim níos fearr a fháil air.
Níor cheart do mhná nach bhfuil fadhb acu le soláthar bainne caidéal cumhachta a úsáid, mar is féidir leis seo ró-sholáthar bainne cíche, plódú cíche agus at phianmhar a chur faoi deara a fhágann go bhfuil sé deacair do leanbh beathú cíche a dhéanamh.
Seachain caidéalú cumhachta freisin má tá do leanbh ag beathú braisle cheana féin agus má tá tú in ann beathú cíche a dhéanamh le linn na n-amanna sin. Méadóidh an próiseas nádúrtha seo do tháirgeadh bainne gan gá le caidéalú cumhachta.
An bhfuil caidéalú cumhachta sábháilte?
Deir Nanette go bhfuil sé ar fad faoi chaidéalú i gceart. "Le gach cineál caidéil, tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil máithreacha ag caidéil i gceart chun aon damáiste fíocháin nó míchompord a sheachaint. Ligeann feidhm Comhrá Beo na mBan Cabhrach i Lansinoh do mháithreacha ceisteanna a chur ar mhná cabhrach 7 lá na seachtaine. Mura bhfuil tú cinnte an bhfuil tú ag caidéil i gceart nó má tá aon cheist eile agat a bhaineann le beathú cíche, tá siad ar fáil chun cabhrú leat!"
