Ní chiallaíonn filleadh ar an obair deireadh le beathú cíche
Tá filleadh ar an obair tar éis saoire mháithreachais ar cheann de na haistrithe is mó a bhíonn roimh go leor máithreacha.
Mar aon le dul i dtaithí ar chruinnithe, spriocdhátaí, comaitéireacht, agus gnáthamh laethúil nua, tagann imní choitianta eile:
"An mbeidh mé fós in ann bainne cíche a sholáthar do mo leanbh?"
Is ea an freagra.
Le hionchais réadúla, sceideal pumpála inbhuanaithe, agus na huirlisí cearta, leanann go leor máithreacha ar aghaidh ag beathú cíche go rathúil i bhfad tar éis dóibh filleadh ar an obair.
Cabhróidh an treoir seo leat gnáthamh pumpála atá cairdiúil don oifig a chruthú, do sholáthar bainne a chothabháil, bainne a stóráil go sábháilte, agus níos mó muiníne a bheith agat as dul tríd an obair agus an mháithreachas ag an am céanna.
Clár Ábhair
- Cén Fáth a bhfuil Minicíocht Pumpála Tábhachtach
- Sceidil Pumpála Samplacha do Mháithreacha atá ag Obair
- Ag Ullmhú Sula bhFilleann Tú ar an Obair
- Tuiscint a fháil ar Chearta Pumpála san Ionad Oibre
- Stóráil Bainne Cíche san Obair
- Trealamh Pumpála Éifeachtúil a Thógáil
- Dúshláin agus Réitigh Choitianta
- Táirgí Molta do Mháithreacha atá ag Obair
- Acmhainní Gaolmhara
1. Cén Fáth a bhfuil Minicíocht Pumpála Tábhachtach
Oibríonn táirgeadh bainne cíche ar chóras soláthair agus éilimh.
Dá mhéad a bhaintear bainne, is ea is láidre an comhartha a fhaigheann do chorp leanúint ar aghaidh ag táirgeadh bainne.
Nuair a fhilleann siad ar an obair, laghdaíonn go leor máithreacha baint bainne gan fhios dóibh trí:
- Seisiúin pumpála a scipeáil
- Moill a chur ar phumpáil mar gheall ar chruinnithe
- Pumpáil níos lú ná mar a bhíonn a leanbh ag beathú de ghnáth
Le himeacht ama, is féidir leis seo cur le laghdú de réir a chéile ar tháirgeadh bainne.
I gcás fhormhór na máithreacha atá ag beathú cíche, is gá pumpáil chomhsheasmhach a choinneáil Cuidíonn sceideal i rith an lae oibre le táirgeadh leanúnach bainne a chothú agus laghdaíonn sé míchompord ó phlódú bainne.
2. Sceidil Pumpála Samplacha do Mháithreacha atá ag Obair
Tá gach máthair agus leanbh difriúil.
Is é an sceideal is fearr ceann a oireann go dlúth do ghnáthamh beathaithe do linbh.
Sceideal A: Leanbh faoi 6 Mhí
Roimh an Obair
6:30 AM
Altra nó pumpáil sula bhfágann tú an baile.
Le linn na hOibre
10:00 AM
Caidéil ar feadh thart ar 15–20 nóiméad.
1:00 PM
Caidéil ar feadh thart ar 15–20 nóiméad.
4:00 PM
Caidéil ar feadh thart ar 15–20 nóiméad.
Tar éis na hOibre
7:00 PM
Banaltra nó caidéal tar éis filleadh abhaile.
Sceideal B: Leanbh 6+ Mí
De réir mar a thosaíonn leanaí ag ithe bia soladach, faigheann roinnt teaghlach amach gur féidir leo minicíocht na caidéil a laghdú de réir a chéile.
Roimh an Obair
7:00 AM
Beathú ó bhanaltra nó ó bhuidéal.
Le linn na hOibre
11:00 AM
Caidéalaigh ar feadh thart ar 20 nóiméad.
3:00 PM
Caidéalaigh ar feadh thart ar 15–20 nóiméad.
Tráthnóna
Lean ar aghaidh le do ghnáthghnáthamh beathaithe sa bhaile.
3. Ag Ullmhú Sula bhFillfidh Tú ar an Obair
Cruthaigh Stór Beag Reoiteora
Dhá nó trí seachtaine sula bhfillfidh tú ar an obair, smaoinigh ar sheisiún breise pumpála a chur leis gach lá.
Is féidir le fiú méideanna beaga a stóráiltear go comhsheasmhach cabhrú le cúlchiste úsáideach a chruthú.
Cleachtaigh Do Ghnáthamh
Bain Triail as:
- Do chaidéal cíche a úsáid go rialta
- Foghlaim conas páirteanna a chur le chéile agus a ghlanadh go héifeachtúil
- Málaí stórála bainne a thástáil
- Beathú buidéil a chleachtadh más gá
Is féidir le hullmhúchán strus a laghdú le linn do chéad seachtaine ar ais.
Eagraigh Do Sholáthairtí
Is cabhrach do go leor máithreacha atá ag obair na nithe seo a leanas a ullmhú:
- Caidéal cíche
- Cábla luchtaithe
- Málaí stórála
- Mála fuaraithe
- Pacáistí oighir
- Páirteanna breise caidéil
- Eochaircheapáin altranais
Déanann mála caidéil tiomnaithe a choinneáil maidineacha níos éasca.
4. Cearta Caidéil san Ionad Oibre a Thuiscint
Tá cosaintí san ionad oibre i go leor tíortha a thacaíonn le fostaithe atá ag beathú cíche.
Má tá tú lonnaithe sna Stáit Aontaithe, éilíonn an tAcht um CAIDÉAL do Mháithreacha Altranais go ginearálta ar fhostóirí clúdaithe na nithe seo a leanas a sholáthar:
- Am sos réasúnta le haghaidh caidéil
- Spás príobháideach nach seomra folctha é
- Cosaint ó chur isteach agus bainne á scaoileadh
Mura bhfuil tú cinnte faoi bheartais d'ionad oibre, smaoinigh ar labhairt le do roinn AD roimh do dháta fillte.
Is minic a dhéanann pleanáil roimh ré an t-aistriú níos réidhe.
5. Stóráil Bainne Cíche ag an Obair
Cuidíonn stóráil cheart le cáilíocht an bhainne a choinneáil i rith an lae oibre.
Treoirlínte Ginearálta Stórála
Teocht an tSeomra
De ghnáth, is féidir bainne úr-bhriste a choinneáil ag teocht an tseomra ar feadh roinnt uaireanta an chloig.
Cuisneoir
De ghnáth, is féidir bainne úr-bhriste a stóráil i gcuisneoir ar feadh roinnt laethanta.
Reoiteoir
Is minic gur féidir bainne reoite a stóráil ar feadh roinnt míonna ag brath ar dhálaí an reoiteora.
Lean an treoir reatha ó do sholáthraí cúram sláinte agus ó na soláthraithe sláinte áitiúla i gcónaí. údaráis.
Leideanna Stórála
✔ Lipéadaigh gach coimeádán leis an dáta
✔ Úsáid an bainne is sine ar dtús
✔ Stóráil bainne sa chuid is fuaire den chuisneoir
✔ Úsáid fuaraitheoir inslithe le haghaidh comaitéireachta
✔ Coinnigh pacáistí oighir reoite go dtí go mbeidh gá leo
6. Trealamh Caidéil Éifeachtach a Thógáil
Is féidir le trealamh caidéil dea-eagraithe am suntasach a shábháil le linn an lae oibre.
Smaoinigh ar na nithe seo a leanas a chur san áireamh:
Riachtanais Caidéil
- Caidéal cíche
- Cupáin bhailiúcháin
- Flangaí
- Comhlaí
- Cábla luchtaithe
Riachtanais Stórála
- Málaí stórála bainne
- Fuaraitheoir mála
- Pacáistí oighir
- Lipéid nó marcóirí
Riachtanais Chompord
- Buidéal uisce
- Sneaiceanna sláintiúla
- Léine bhreise
- Eochaircheapanna altranais
Cuidíonn ullmhú le strus a laghdú agus seisiúin pumpála a choinneáil éifeachtach.
7. Dúshláin agus Réitigh Choitianta
"Caillim Seisiúin Pumpála i gCónaí"
Bain triail as seisiúin pumpála a sceidealú go díreach ar do fhéilire oibre.
Déan iad a chóireáil mar aon choinne thábhachtach eile.
"Is cosúil go bhfuil mo Sholáthar Níos Ísle ag an Obair"
Smaoinigh ar:
- Hiodráitiú a mhéadú
- Béilí rialta a ithe
- Ag féachaint ar ghrianghraif nó físeáin de do leanbh agus é/í ag pumpáil
- Eatraimh pumpála comhsheasmhacha a choinneáil
"Mothaím Strus Faoi "Caidéalú"
Braitheann go leor máithreacha féinchomhfhiosach ar dtús.
Cuimhnigh gur cuid gnáth agus thábhachtach den tuismitheoireacht é do leanbh a bheathú.
Dá mhéad comhsheasmhaí a bhíonn do ghnáthamh, is ea is nádúrtha a bhraitheann sé go minic.
"Taistealaím don Obair"
Is féidir le trealamh caidéil iniompartha, málaí fuaraithe, agus réitigh faoi thiomáint ceallraí caidéalú le linn taistil a dhéanamh i bhfad níos éasca.
Is í an phleanáil roimh ré an eochair.
8. Táirgí Molta do Mháithreacha atá ag Obair
Caidéal Cíche Caol Saorláimhe Dr.isla EB60 Inchaite
Is féidir le caidéal cíche inchaite solúbthacht níos mó a sholáthar i rith an lae oibre.
Gnéithe
✔ Dearadh Saorláimhe
✔ Oibriú ciúin
✔ Inaistrithe agus in-athluchtaithe
✔ Il-shúchán socruithe
✔ Deartha do mháithreacha gnóthacha atá ag obair
Ceannaigh Caidéal Cíche Caol Inchaite Dr.isla EB60 Saor ó Lámha
Téitheoir Buidéal Leanbh Cliste Inaistrithe Dr.isla N38
Do thuismitheoirí a bhfuil téamh buidéal áisiúil ag teastáil uathu sa bhaile, le linn taisteal chuig an obair, nó agus iad ag taisteal ag taisteal.
Gnéithe
✔ Dearadh gan sreang iniompartha
✔ Socruithe teochta iolracha
✔ Méid atá cairdiúil don taisteal
✔ Oiriúnach do ghnáthaimh ghnóthacha teaghlaigh
Ceannaigh Téitheoir Buidéal Leanbh Chliste Iniompartha Dr.isla N38
9. Acmhainní Gaolmhara
Beathú & Tacaíocht Caidéil
Léigh treoir iomlán Dr.isla maidir le gnáthamh beathaithe agus caidéil linbh
Leideanna Taistil Teaghlaigh
Léigh cleacáin sceideal beathaithe linbh Dr.isla le haghaidh taistil samhraidh
Acmhainní Breise
- Treoir Stórála Bainne Cíche
- Treoir Prótacail Caidéil Cumhachta
- Méid Flange Caidéil Cíche Treoir
- Conas Caidéal Cíche a Úsáid
Smaointe Deiridh
Is féidir go mbraitheann sé dúshlánach filleadh ar an obair agus tú ag leanúint ar aghaidh le do thuras beathú cíche, ach déanann na mílte máithreacha é go rathúil gach lá.
Ní gá gnáthamh foirfe a bheith agat.
Ní gá ach gnáthamh a oibríonn duitse.
Trí sceideal caidéil réalaíoch a choinneáil, ullmhú roimh ré, bainne a stóráil go sábháilte, agus uirlisí a úsáid a oireann do do stíl mhaireachtála, Is féidir leat leanúint de bheith ag tacú le do spriocanna beathaithe agus ag an am céanna rath a bhaint amach go gairmiúil.
Seisiún caidéil amháin ag an am, lá oibre amháin ag an am—tá sé seo agat.
