Réaltacht Mhothúchánach Filleadh ar an Obair

Is féidir go mbraitheann an mhaidin a fhilleann tú ar an obair tar éis saoire mháithreachais casta go leor.

B’fhéidir go mbeidh tú ar bís athcheangal le comhghleacaithe, do scileanna gairmiúla a úsáid, agus filleadh ar ghnáthaimh eolacha.

Ag an am céanna, b’fhéidir go mbraithfeá brón, imní, ciontacht, nó éiginnteacht faoi do leanbh a fhágáil i gcúram duine eile.

Mura bhfuil tú ag fulaingt mothúchán contrártha, níl tú i d’aonar.

Ní hamháin gur aistriú lóistíochta é filleadh ar an obair tar éis breithe - is féidir gur athrú mothúchánach agus féiniúlachta é freisin.

Pléann an treoir seo conas dul i ngleic le ciontacht máthar, muinín a atógáil, agus cothromaíocht a aimsiú. idir do róil ghairmiúla agus tuismitheoireachta.

Clár Ábhair

1. Tuiscint ar Chiontacht Mhamaí
2. An tAthrú idir Máithreachas agus Céannacht Gairme
3. Teorainneacha Sláintiúla a Shocrú ag an Obair
4. Bealaí Praiticiúla chun an tAistriú a Éascú
5. Ceisteanna Coitianta
6. Acmhainní Gaolmhara

1. Ciontacht Mham a Thuiscint

Bíonn ciontacht ag go leor máithreacha nuair a fhilleann siad ar an obair.

B’fhéidir go bhfaighidh tú ceisteanna mar seo a leanas:

• "An bhfuil mé ag caitheamh go leor ama le mo leanbh?"
• "An mbeidh mo leanbh ag cailleadh mé?"
• "Ar cheart dom fanacht sa bhaile níos mó?"
• "An bhfuil mé fós tiomanta go leor do mo shlí bheatha?"

Is coitianta na smaointe seo le linn aistrithe móra saoil.

Mar sin féin, ní chiallaíonn mothú coinbhleachta go bhfuil tú ag déanamh an rogha mhícheart.

Sé Is minic a léiríonn sé an réaltacht go bhfuil cúram mór ort faoi chodanna tábhachtacha iomadúla de do shaol.

An Miotas faoi "Roghnú a Dhéanamh"

Uaireanta cuireann an tsochaí an mháithreachas agus an rath gairme i láthair mar chosáin urchomhaireacha.

I ndáiríre, éiríonn le go leor máithreacha gairmeacha bríocha a thógáil agus caidrimh láidre, grámhara a choinneáil lena leanaí.

Ní hionann tuismitheoir tiomanta agus gairmí tiomanta agus a bheith eisiach dá chéile.

Is féidir leis an dá ról a bheith ann le chéile.

Cead a thabhairt duit féin an dá rud a mhothú

Is féidir:

• Caill do leanbh agus bain taitneamh as do chuid oibre.
• Bí néarógach agus corraithe.
• Bí i do ghrá don mháithreachas agus bí i do luach fós do do spriocanna gairme.

Is féidir leis na heispéiris seo a bheith ann ag an am céanna.

2. An tAthrú idir Máithreachas agus Céannacht Gairme

Is minic a athraíonn tuismitheoir an chaoi a bhfeiceann tú tú féin.

Roimh an máithreachas, b'fhéidir go raibh cuid mhór de do chéannacht ceangailte le:

• Do ghairm
• Éachtaí pearsanta
• Caitheamh aimsire agus spéiseanna
• Caidrimh

Tar éis leanbh a bheith agat, leathnaíonn do thosaíochtaí go nádúrtha.

Déanann go leor máithreacha cur síos ar an mothú go bhfuil siad ag foghlaim conas a bheith ina dhá leagan díobh féin ag an am céanna:

• A tuismitheoir
• Gairmí

Cén Fáth a bhFéadfá Mothú Difriúil ag an Obair

Bíonn imní ar roinnt máithreacha go bhfuil a muinín, a bhfócas, nó a n-uaillmhian caillte acu.

Is minic a athraíonn dearcadh.

Tá freagrachtaí, tosaíochtaí agus éilimh mhothúchánacha breise ort anois.

Ní chiallaíonn sin go bhfuil do chumais imithe.

Ciallaíonn sé go bhfuil tú ag oiriúnú do chaibidil nua.

Tá do chéannacht ag leathnú, ní ag crapadh

Ní scriosann an mháithreachas cé a bhí ionat roimhe.

Cuireann sé ciseal tábhachtach eile leis an duine atá ag éirí ionat.

Chun iniúchadh níos doimhne a dhéanamh ar athruithe céannachta tar éis na máithreachais:

Léigh treoir an Dr.isla ar conas a chailleann máithreacha iad féin agus a n-athghabháil céannachta

3. Teorainneacha Sláintiúla a Shocrú ag an Obair

Ceann de na scileanna is cabhraí do mháithreacha atá ag obair ná teorainneacha a shocrú.

Cosnaíonn teorainneacha do chuid ama, fuinnimh agus sláinte mheabhrach.

Bunaigh Gnáthamh Réalaíoch Deireadh Lae

Aon uair is féidir, cruthaigh am comhsheasmhach chun an obair a chríochnú agus aistriú go ham teaghlaigh.

Is féidir le teorainneacha soiléire cabhrú leis an mothúchán a laghdú go bhfuil tú i gcónaí ag athrú idir freagrachtaí.

Cosaint Sosanna Riachtanacha

Beag beann ar cibé an bhfuil tú ag pumpáil, ag ithe lóin, nó ag déanamh athshocrú meabhrach gearr, tá na sosanna seo tábhachtach.

Déan iad a chóireáil mar chodanna riachtanacha de do lá oibre seachas mar bhreiseáin roghnacha.

Lig do Fhoirfeacht

D’fhéadfadh an séasúr seo breathnú difriúil ná an saol roimh leanaí.

D’fhéadfadh do theach a bheith níos lú eagraithe.

D’fhéadfadh go mbeadh níos mó solúbthachta ag teastáil ó do sceideal.

Sin é gnáth.

Dírigh ar a bhfuil fíorthábhachtach seachas iarracht a dhéanamh barr feabhais a bhaint amach i ngach réimse ag an am céanna.

Iarr Tacaíocht

D’fhéadfadh tacaíocht teacht ó:

• Do pháirtí
• Baill teaghlaigh
• Cairde
• Soláthraithe cúram leanaí
• Comhoibrithe
• Bainisteoirí

Ní gá duit an t-aistriú seo a nascleanúint leat féin.

4. Bealaí Praiticiúla chun an tAistriú a Éascú

Is féidir le coigeartuithe beaga do thaithí filleadh ar an obair a dhéanamh níos soláimhsithe.

Ullmhaigh an Oíche Roimhe

Laghdaigh strus na maidine trí ullmhú:

• Éadaí Oibre
• Soláthairtí Leanaí
• Trealamh Pumpála
• Lónta agus sneaiceanna
• Málaí Cúraim Lae

Is minic a chiallaíonn níos lú cinntí ar maidin tús níos ciúine don lá.

Coinnigh Slán Simplí

Is féidir le himeachtaí fada mothúchánacha scaradh a dhéanamh níos deacra don tuismitheoir agus don leanbh araon.

Is minic a bhíonn barróg te, póg, agus slán muiníneach leordhóthanach.

Cuimhnigh go dtógann coigeartú am.

Fan Ceangailte Gan Seiceáil Leanúnach

Faigheann go leor tuismitheoirí sólás i ngrianghraf nó nuashonrú a fháil óna gcúramóir i rith an lae.

Ag an am céanna, is féidir le cead a thabhairt duit féin díriú ar obair cabhrú le himní a laghdú.

Is féidir le do leanbh a bheith sábháilte, grá agus cúram a fháil dó agus tú i do chónaí ag obair.

Ceiliúradh Buaite Beaga

B'fhéidir nach mbraitheann do chéad seachtain ar ais foirfe.

Tá sin ceart go leor.

Ceiliúradh:

• Do chéad lá a chríochnú
• Pumpáil go rathúil ag an obair
• Maidin dheacair a shárú
• Coigeartú a dhéanamh ar ghnáthamh nua

Is minic a thógtar dul chun cinn trí bhrúidiúlachtaí beaga buanna.

Ceisteanna Coitianta

An gnáthrud é caoineadh agus tú ag filleadh ar an obair tar éis saoire mháithreachais?

Sea.

Bíonn brón, imní, nó ró-ualach mothúchánach ar go leor tuismitheoirí le linn an aistrithe ar ais ar an obair.

Is coitianta na mothúcháin seo agus is minic a fheabhsaíonn siad de réir mar a bhunaítear gnáthaimh nua.

An ndéanfaidh mo leanbh dearmad orm má fhillfidh mé ar an obair?

Níl.

Cruthaíonn leanaí ceangail láidre trí chúram comhsheasmhach, grámhar le himeacht ama.

Ní scriosann filleadh ar an obair an nasc atá tógtha agat le do leanbh.

Má tá tú ag nascleanúint athruithe beathaithe le linn an aistrithe seo freisin, is féidir lenár treoir ghnáthaimh beathaithe agus pumpála leanbh cabhrú leat sceideal inbhuanaithe a thógáil.

Cá fhad a thógann sé chun coigeartú a dhéanamh?

Tá gach teaghlach difriúil.

Braitheann roinnt tuismitheoirí níos compordaí tar éis cúpla lá, agus d'fhéadfadh sé go dtógfadh sé roinnt seachtainí ar thuismitheoirí eile socrú go hiomlán isteach i dtimpeallacht nua. gnáthamh.

Cad a tharlóidh má chaillim a bheith sa bhaile le mo leanbh?

Is cuid gnáth de bheith i do thuismitheoir é do leanbh a chailleadh.

Ní chiallaíonn sé sin gur ghlac tú an cinneadh mícheart.

An féidir liom díriú ar mo ghairm bheatha fós tar éis dom a bheith i mo mháthair?

Go hiomlán.

Leanann go leor ban de spriocanna gairmiúla a shaothrú agus saol teaghlaigh sásúil á thógáil acu.

Is féidir le do uaillmhianta gairme agus do ghrá do do leanbh maireachtáil le chéile.

Deiridh Smaointe

Ní bhaineann filleadh ar an obair tar éis breithe le rogha a dhéanamh idir do leanbh agus do shlí bheatha.

Baineann sé le foghlaim conas an dá chuid de do shaol a thabhairt ar aghaidh le chéile.

Beidh roinnt laethanta éasca.

Beidh roinnt laethanta mothúchánach.

Tá an dá rud gnáth.

Tabhair grásta duit féin agus tú ag nascleanúint an aistrithe seo.

Níl tú mar an duine céanna a bhí tú sular tháinig tú chun bheith i do mháthair - agus ní caillteanas é sin.

Tá sé fás.

Is féidir le do scileanna gairmiúla, do uaillmhianta, do chomhbhá, agus do ghrá do do leanbh a bheith ann le chéile.

Lá amháin ag an am, gheobhaidh tú rithim a oibríonn duit féin agus do do theaghlach.

Agus is leor sin.

💛