Bíonn go leor máithreacha ag súil le hoícheanta gan chodladh tar éis leanbh a bheith acu.

Ní bhíonn siad ag súil leis an uaigneas i gcónaí.

Fiú nuair atá tú timpeallaithe ag teaghlach, páirtí, nó nuabheirthe a bhfuil gá acu leat i gcónaí, is féidir le máithreachas a bheith ina scoite amach go dochreidte uaireanta.

Athraíonn do ghnáthamh laethúil.

Athraíonn cairdeas.

D’fhéadfadh caidrimh oibre sos a ghlacadh.

Éiríonn ganntanas ama saor.

Ní haon ionadh é go dtugann go leor máithreacha cur síos ar an tréimhse iar-bhreithe mar cheann de na haistrithe is dúshlánaí ó thaobh mothúchán de dá gcuid... saolta.

An dea-scéal?

Ní raibh sé i gceist agat riamh máithreachas a dhéanamh leat féin.

Is féidir le pobal tacúil a thógáil - nó an rud a thugann go leor tuismitheoirí "sráidbhaile" air - difríocht shuntasach a dhéanamh do do fholláine, do mhuinín, agus do thaithí fhoriomlán mar thuismitheoir.

Clár Ábhair

1. Cén Fáth a mBraitheann Máithreacha Nua Scoite Go Minic
2. Cén Fáth a bhfuil Pobal Tábhachtach
3. Cá bhFaighidh tú Do Shráidbhaile
4. Conas Naisc Fhíora a Thógáil
5. Nuair nach bhfuil Tacaíocht Cairdis ann Go leor
6. Ceisteanna Coitianta
7. Ailt Ghaolmhara

1. Cén Fáth a mBraitheann Máithreacha Nua Scoite Go Minic

Is féidir le máithreachas a bheith uaigneach go leor ar roinnt cúiseanna.

Athraíonn Do Shaol Laethúil Thar Oíche

Sula ndeachaigh tú i do thuismitheoir, b'fhéidir gur chuimsigh do lá:

• Comhoibrithe
• Cairde
• Caitheamh Aimsire
• Gníomhaíochtaí Sóisialta
• Turas Spontáineach

Tar éis do leanbh teacht, díríonn cuid mhór de do chuid ama ar bheathú, sceidil codlata, agus cúram a thabhairt.

Caitheann go leor máithreacha uaireanta fada leo féin lena leanbh.

D’fhéadfadh Cairdeas Athrú

B’fhéidir nach dtuigeann cairde gan leanaí do thosaíochtaí agus do dhúshláin nua go hiomlán.

Idir an dá linn, tógann sé tamall tuismitheoirí eile a aimsiú i gcéim chomhchosúil den saol.

Is féidir leis an aistriú seo go leor máithreacha a fhágáil ag mothú scoite óna gcórais tacaíochta roimhe seo.

Is féidir leis na Meáin Shóisialta Uaigneas a Mhéadú

Go híorónta, is féidir le breathnú ar theaghlaigh eile ar líne i gcónaí an t-aonrú a dhéanamh níos measa uaireanta.

Nuair is cosúil go bhfuil gach duine eile ag rathú, is furasta a chreidiúint gurb tusa an t-aon duine amháin atá ag streachailt.

I ndáiríre, bíonn laethanta deacra ag formhór na dtuismitheoirí nach bhfeictear riamh i ngrianghraif ná i bhfíseáin.

2. Cén Fáth go bhfuil an Pobal Tábhachtach

Is féidir le caidrimh thacúla i bhfad níos mó ná cabhair phraiticiúil a sholáthar.

Soláthraíonn siad dearbhú mothúchánach freisin.

D’fhéadfadh na buntáistí a bhaineann le líonra láidir tacaíochta a bheith san áireamh:

• Muinín níos mó i dtuismitheoirí
• Laghdú ar mhothúcháin uaignis
• Deiseanna chun eispéiris a roinnt
• Spreagadh mothúchánach le linn tréimhsí deacra
• Mothú muintearais

Uaireanta is é an rud is luachmhaire is féidir le tuismitheoir eile a rá ná:

"Bhí mé ann freisin."

3. Cá bhFaighidh Tú Do Shráidbhaile

Ní tharlóidh pobal a thógáil thar oíche, ach tá go leor áiteanna ann le tosú.

Deiseanna Duine le Duine

Cuardaigh:

• Amanna scéalaíochta leabharlainne
• Ranganna leanaí
• Ionaid phobail
• Grúpaí tuismitheoirí áitiúla
• Cruinnithe clós súgartha
• Grúpaí teaghlaigh bunaithe ar chreideamh
• Cláir tuismitheoirí nua ospidéil nó pobail

Freastalaíonn go leor tuismitheoirí ar na himeachtaí seo go príomha dá leanaí agus críochnaíonn siad suas ag déanamh cairdeas iad féin.

Pobail Ar Líne

Is féidir le grúpaí ar líne a bheith an-chabhrach le linn na míonna luatha iar-bhreithe.

I measc na samplaí tá:

• Grúpaí Facebook áitiúla tuismitheoireachta
• Grúpaí míosa dlite
• Fóraim tuismitheoireachta
• Pobail tacaíochta ar líne do mháithreacha nua

Is féidir le naisc ar líne cairdeas bríoch duine le duine a bheith mar thoradh air uaireanta freisin.

Caidrimh atá ann cheana féin

Ní gá go mbeadh do shráidbhaile comhdhéanta go hiomlán de dhaoine eile máithreacha.

Is féidir tacaíocht a fháil ó:

• Comhpháirtithe
• Seantuismitheoirí
• Deartháireacha agus Deirfiúracha
• Cairde
• Comharsana
• Comhoibrithe

Ní hé an sprioc tacaíocht fhoirfe a aimsiú.

Is é atá i gceist ná tacaíocht iontaofa a aimsiú.

4. Conas Naisc Fhíora a Thógáil

Is féidir go mbraitheann sé deacair cairde a dhéanamh mar dhuine fásta.

Is féidir go mbraitheann sé níos deacra fós cairde a dhéanamh agus tú ag easpa codlata.

Ar ámharaí an tsaoil, is minic a oibríonn céimeanna beaga is fearr.

Tosaigh go Simplí

Bain triail as tosaitheoirí comhrá ar nós:

• "Cén aois atá do leanbh?"
• "An é seo do chéad leanbh?"
• "Conas atá an codladh le déanaí?"
• "An raibh tú sa ghrúpa seo cheana?"

Is mór ag formhór na dtuismitheoirí comhrá cairdiúil mar go bhfuil siad ag lorg ceangail freisin.

Glac an Chéad Chéim Eile

Forbraíonn go leor cairdeas féideartha riamh mar ní leanann aon duine suas.

Smaoinigh ar:

• Uimhreacha gutháin a mhalartú
• Ceangal ar na meáin shóisialta
• Dáta caife a mholadh
• Bualadh ag an bpáirc

Is minic a théann cuireadh simplí níos faide ná mar a bheifeá ag súil leis.

Dírigh ar Chomhsheasmhacht

Is lú an tábhacht a bhaineann le bualadh le dosaen daoine agus níos mó le cúpla duine tacúil a fheiceáil go rialta agus sráidbhaile a thógáil.

Is féidir le cara tuismitheora iontaofa difríocht mhór a dhéanamh.

5. Nuair nach leor Tacaíocht Cairdis

Tá cairde agus pobal tábhachtach, ach ní féidir leo cúram gairmiúil a athsholáthar nuair is gá.

Má bhíonn tú ag fulaingt ó anacair mhothúchánach leanúnach, d'fhéadfadh tacaíocht bhreise a bheith oiriúnach.

Smaoinigh ar labhairt le gairmí cúram sláinte má bhíonn tú ag fulaingt ó:

• Brón leanúnach a mhaireann níos faide ná an gorm leanbh
• Mothúcháin éadóchais go minic
• Imní throm
• Deacracht feidhmiú sa saol laethúil
• Deacracht nascadh le do leanbh
• Smaointe go ndéanfá dochar duit féin nó do do leanbh

Is comhartha neart é tacaíocht ghairmiúil a lorg, ní teip.

Tuilleann tú cabhair chomh mór le duine ar bith eile.

Ceisteanna Coitianta Ceisteanna

Cad is grúpa tacaíochta iar-bhreithe ann?

Is cruinniú é grúpa tacaíochta iar-bhreithe—ar líne nó go pearsanta—áit ar féidir le tuismitheoirí nua eispéiris a roinnt, spreagadh a fháil, agus dúshláin a phlé i dtimpeallacht thacúil.

Conas a dhéanaim cairdeas le mamaí má táim cúthail?

Tosaigh beag. Freastail ar ghníomhaíochtaí athfhillteacha inar féidir leat na daoine céanna a fheiceáil go rialta. Is minic a fhágann eolas níos éasca comhráite le himeacht ama.

An gnáthrud é mothú uaigneach tar éis leanbh a bheith agat?

Sea. Bíonn uaigneas ag go leor tuismitheoirí le linn na tréimhse iar-bhreithe mar gheall ar athruithe móra ar stíl mhaireachtála agus laghdú ar an idirghníomhaíocht shóisialta.

Cad a tharlóidh mura bhfuil teaghlach in aice láimhe agam?

Tógálann go leor tuismitheoirí líonraí tacaíochta trí ghrúpaí tuismitheoirí áitiúla, cláir phobail, comharsana, agus pobail ar líne.

Cá fhad a thógann sé sráidbhaile a thógáil?

Athraíonn sé do gach teaghlach. Is minic a fhorbraíonn naisc bhríocha de réir a chéile thar seachtainí nó míonna seachas láithreach.

An Bunlíne

Ní raibh sé i gceist riamh go mbeadh an mháithreachas ina turas aonair.

Ach bíonn go leor máithreacha ag iarraidh gach rud a dhéanamh leo féin.

Tógann sé am do shráidbhaile a thógáil.

Éilíonn sé comhráite beaga, idirghníomhaíochtaí arís agus arís eile, agus an misneach chun teagmháil a dhéanamh.

Ach is féidir leis na naisc sin a bheith ar chuid den tacaíocht is luachmhaire a bheidh agat le linn na tuismitheoireachta.

Mar sin seol an teachtaireacht.

Freastal ar an cruinniú.

Abair "Haigh" leis an mamaí atá ina suí in aice leat ag am scéil.

Mar is dócha go bhfuil sí ag lorg ceangail freisin.

Agus b'fhéidir gurb tusa an sráidbhaile díreach atá ag teastáil óna chéile.

💛 Níl tú ceaptha é seo a dhéanamh leat féin.

Ailt Ghaolmhara

Folláine Iar-Bhreithe

• Treoir Sláinte Meabhrach Iar-Bhreithe
• An Fhírinne faoi "Mháithreacha Maith" agus Dóiteán
• Cén Fáth a Mothaíonn Máithreacha Nua Ídithe

Féinchúram & Aisghabháil

• Treoir do Mhamaí maidir le Codladh: Maireachtáil agus Rath a Bhaint Amach Trí Ídiú
• Teorainneacha a Shocrú gan Chiontacht
• Do Chéannacht a Athghabháil i ndiaidh Máithreachais

Caidrimh & Tacaíocht

• Conas Cairde Mamaí a Aimsiú
• Córais Tacaíochta Teaghlaigh Shláintiúla a Thógáil
• Ag Nascleanúint Athruithe Caidrimh i ndiaidh Linbh